【サタプラ】時短家事のプロが紹介 忙しい朝の時間の使い方

忙しい主婦必見!

時短家事のテクニックって気になりますよね。

 

朝の情報番組サタデープラス【サタプラ】で時短家事のテクニックが紹介されました。

今回、モデルとなったのはおなじみ、野々村友紀子さん修士さん一家

効率の悪い時間の使い方をアップデートし、朝食や掃除の時短テクニックを紹介します。

 

 

本記事のテーマ

【サタプラ】時短家事のプロが紹介 忙しい朝の時間の使い方

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時短家事のアドバイスをしたのはこの方

本間朝子さん

数々の著書も出版する時短家事のプロが徹底的に時短方法を伝授

代表的な著書はこちら

野々村家に6台のカメラをセットし、

実際の朝の家事に無駄がないか、くまなくチェックして行きます。

 

野々村家の朝のスケジュール

6:00起床

7:20長女出発(お弁当あり)

7:45次女出発

 

時短テクニックを使えば、朝のご飯と掃除が28分で完了するという

時短テクニック

・朝一番に掃除

・卵焼きは3分

・ご飯と一緒に温野菜

・ウインナーは焼かない

・焼くだけピザトースト

・トーストでおかず

・油汚れを最小限に

 

朝の起床から、時短テクニックは始まります。

朝一番に掃除

 

寝室にフロアモップを置き夜の間に床に積もった埃を朝一番に掃除

 

リビングに移動するついでに掃き掃除ができて一石二鳥

 

卵焼きは3分

用意するのはDAISOグッズ

レンジで簡単だし巻きたまご

作り方

たまご一個と水大さじ1を入れて混ぜる

電子レンジ(500w)で40秒温めた後、粉末だしを入れてさらに40秒加熱

付属のカップを押し込み型をつければ完成

時短グッズを使えば、卵焼きは電子レンジで3分で完成

 

ご飯と一緒に温野菜

お米を炊く際に、アルミホイルに入れた野菜を乗せて炊飯スイッチをオン

朝にはご飯と温野菜の完成

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ブロッコリーやにんじん、かぼちゃなども柔らかく簡単に温野菜が作れて、節約にも繋がりますね。

 

ウインナーは焼かない

フライパンで焼くと時間がかかってしまうが

お弁当用のウインナーであれば

電子レンジで20秒加熱するだけでOK

焼くだけピザトースト

1斤単位で作り置き

冷凍保存しておけば、朝は焼くだけ

トーストにピザソースを塗って、チーズを乗せ

ラップしたまま冷凍しておく

毎朝の準備が入らないので、これも助かりますね。

 

 

トーストでおかず

ピザトーストを焼くついでにおかずを入れておけば同時にお弁当のおかずの完成

トースターの隙間で作るおかず

プチトマトにベーコン巻いたり、チーズにベーコンを巻いたり、コーンとマヨネーズを混ぜてチーズを乗せて焼いたり、4分程度で火が通るおかずはトースターで調理

おかず用のホイルに入れてトーストすれば、そのままお弁当に詰めるだけ

 

油汚れを最小限に

お弁当に詰めた温野菜の上にマヨネーズをかけると、蓋にマヨネーズがついて、洗い物の手間に

おかず用のカップの底にマヨネーズを入れ、その上から野菜を乗せておけば、油汚れは最小限になります。

 

まとめ

野々村家の何気ない朝、

よくある家庭の風景でしたが、

いろんな真似できそうな時短テクニックがありましたね。

さっそく、明日から試したくなりました。

 

 

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