サウナ気持ちいいよね〜
またいきたいなあ。
バカリズムの大人のたしなみズムでサウナ特集がありましたのでご紹介しましょう。
サウナは、２０００年前のフィンランドから発祥したという。
１９３６年のベルリンオリンピック以来、多くの国々で広まったとのこと。
日本では１９５６年の銀座６丁目の東京温泉しかなかったようですが、
１９６４年の東京オリンピックで選手村に設置され各国から好評を得たようです。
サウナの塩
肌がツルツルになる理由は？
新しい皮脂
によるコーティング作用によるもの
傷があると染みるので、気をつけないとですね。
温泉などでも、サウナがあるところには、必ず塩がありますね。
低温サウナで塩揉みして流せば、ツルッツルになりますよね。
サウナの嗜み
年間３００回以上のサウナー加藤容崇さん
究極の入り方を紹介！
・きちんと入らないと健康を損なう恐れがあります。
私もサウナ好きで、何度も行ってますが、整うっていう感覚、いいですよね。
整うって、サウナに入った後の独特の感覚ですよね。
フィンランド式のサウナを日本で味わってみる。
日本式はドライ。
フィンランド式は蒸気で湿度が高く、温度も高い。
埼玉県 O park Ogose
サウナスイート
薪ストーブ完備で趣のある宿泊施設
貸切でフィンランド式のサウナが味わえる施設として有名らしいですね。
ぜひ、行ってみたいです。
他にも球体ドーム型のテントやグランピングも楽しめる充実の施設です。
サウナ
入る前に、最初に水を飲んで。
５００cc〜１０００ccの汗が出ると言われてます。
各セットごとにコップ２、３杯の水分補給をしていきます。
酒は絶対ダメですよ。
エチケットとして、入る前には髪と体を洗いましょう。
サウナキャップは高温の中でも頭を守る、サウナーアイテムです。
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入る時間は
自分の時間、体調によって調整しましょう。
軽い運動をしたような心拍数を基準にするのが安全。
サウナからでたら、ぬるい水で汗を流し、水風呂へ。
ゆっくり息を吐きながら水風呂に入ると、心臓への負担が少なくなります。
水風呂の温度は１６℃くらいがいいでしょう。
羽衣を纏う感じ。およそ１０秒動かないことで、水と体の間に膜がはったような感じになります。
水風呂を出るタイミングは１分を目安。喉がスースーする感覚です。
体を拭いてから、外気浴しましょう。
いよいよ整うを実感する瞬間です。
深くリラックスしていて、頭が冴えている状態。
脳全体がリラックスして、感覚が冴え渡って、快楽物質が分泌されるよう。
痩せやすい体質にもなったりと効果がすごいですね。
サウナ時間の目安としては、
サウナ７分 水風呂１分 外気浴１分というのがおすすめのようです。
4名利用で、一人19,470円から
忙しい方なら、ヘリコプタープラン 一人６6,620円からもいいですね。
サウナに入るときにはサウナの作法があります。
誤った入り方をすると、かえって逆効果。
正しい入り方を身につけて、体調を整えていきましょう。
サウナの正しい入り方は、こちらの記事が参考になりますよ。
＞＞サウナの効果的な入り方 誤った入り方では逆効果！【ととのう】を体験する！
サウナシュラン２０２０
上位３つとは。
三位 ウェルビー福岡
二位 かるまる池袋
一位 御船山楽園ホテルらかんの湯
という結果になりました。
自宅で簡単にサウナを楽しむならこちらの記事が参考になりますよ。
バカリズムの大人のたしなみズムはTverでも無料視聴が可能です。
・配信期間は１週間
・無料なので広告やアンケートも出てくる
・集中して見たい人にはおすすめできません。
どのサイトを選べばいいのかわからない。
そんな時は、こちらの記事が参考になりますよ。
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